Kokousaktiviteetit

Ennen kokousta:

Lataudu ennen kokousta ja olet vastaanottavaisempi, aktiivisempi ja idearikkaampi!

1 ) Alkuverkka metsässä

• Kevyt kävely puhtaassa ulkoilmassa
• Kävelyn aikana tehdään ryhmässä hengitys- ja virkistysharjoituksia
• Myös naurulihaksia lämmitellään
• Valmistetaan sinua tulevaan päivään
• n 0,5-1 km, ei tule hiki

2 ) Tässä ole mikhään hoppu mihinkhään

• Rentouttavia, hitaita ja energisoivia harjoituksia
• Lopuksi tehdään ohjattu päähieronta
• Tulee rento olo ja auttaa ottamaan päivästä kaiken irti

Hinta: 18 € / hlö 5-10 hlö, 16 € / hlö 10-20 hlö, min 5 hlö

Kokouksen välissä:

Pieni breikki intensiivisen KOKOUKSEN VÄLISSÄ saa sinut jäsentelemään uutta tietoa tehokkaammin!

1 ) Taukohengitys 15 min

• Voimakkaita ja puhdistavia hengitysliikeharjoituksia
• Lopuksi lyhyt hiljentyminen ja energiapistepainelut kasvoille
• Rento henki näkyy kasvoilla

2 ) Taukoverkka 15 min

• Tanssitaan istuen ja seisten
• Verenkierto lähtee liikkeelle ja olo kevenee
• Auttaa jaksamaan kokouksessa eteenpäin

Hinta: 10 € /hlö 5-10 hlö, 8 € /hlö 10-20 hlö min 5 hlö

Kokouksen jälkeen:

Kokouksen jälkeen on hyvä hengähtää ja antaa aivoille hetki lepoa

1 ) Kehon ja mielen luontokävely

• Virkistävässä luontokävelyssä hyödynnetään luonnon puut ja ja niiden kautta saamat harjoitteet
• Hengitellään puhdasta ilmaa
• Energisoiva ja hauska kävely josta saa hyvän mielen
• n. 1-2km, ulkona

2 ) Selkä notkeaksi

• Venyttäviä ja rentouttavia harjoitteita selälle ja mielelle
• Istumisen jälkeen selkä notkeaksi illan viettoa varten
• sisällä

Hinta: 25 € / hlö 5-10 hlö, 22 € / hlö 10-20 hlö, min 5 hlö