Ennen kokousta:
Lataudu ennen kokousta ja olet vastaanottavaisempi, aktiivisempi ja idearikkaampi!
1 ) Alkuverkka metsässä
- Kevyt kävely puhtaassa ulkoilmassa
- Kävelyn aikana tehdään ryhmässä hengitys- ja virkistysharjoituksia
- Myös naurulihaksia lämmitellään
- Valmistetaa sinua tulevaan päivään
- n 0,5-1 km, ei tule hiki
2 ) Tässä ole mikhään hoppu mihinkhään
- Rentouttavia, hitaita ja energisoivia harjoituksia
- Lopuksi tehdään ohjattu päänhieronta
- Tulee rento olo ja auttaa ottamaan päivästä kaiken irti
Hinta: 18 € / hlö 5-10 hlö, 16 € / hlö 10-20 hlö, min 5 hlö
Kokouksen välissä:
Pieni breikki intensiivisen KOKOUKSEN VÄLISSÄ saa sinut jäsentelemään uutta tietoa tehokkaammin!
1 ) Taukohengitys 15 min
- Voimakkaita ja puhdistavia hengitysliikeharjoituksia
- Lopuksi lyhyt hiljentyminen ja energiapistepainelut kasvoille
- Rento henki näkyy kasvoilla
2 ) Taukoverkka 15 min
- Tanssitaan istuen ja seisten
- Verenkierto lähtee liikkeelle ja olo kevenee
- Auttaa Jaksamaan kokouksessa eteenpäin
Hinta: 10 € /hlö 5-10 hlö, 8 € /hlö 10-20 hlö min 5 hlö
Kokouksen jälkeen:
Kokouksen jälkeen on hyvä hengähtää ja antaa aivoille hetki lepoa
1 ) Kehon ja mielen luontokävely
- Virkistävässä luontokävelyssä hyödynnetään luonnon puut ja ja niiden kautta saamat harjoitteet
- Hengitellään puhdasta ilmaa
- Energisoiva ja hauska kävely josta saa hyvän mielenm
- n. 1-2km, ulkona
2 ) Selkä notkeaksi
- Venyttäviä ja rentouttavia harjoitteita selälle ja mielelle
- Istumisen jälkeen selkä notkeaksi illan viettoa varten
- sisällä
Hinta: 25 € / hlö 5-10 hlö, 22 € / hlö 10-20 hlö, min 5 hlö
